メンタルの調子を落としたり、散々な日々を送っていたけれど、
結局のところ、「今と向き合うこと」が大事だなぁ。と、
そう思ったのが、この週のハイライト。
今は、常に、パラレルワールドのどれかの世界線。
メンタルが絶不調であることから、抜け出すには、
結局、「今」という世界線が、奇跡的な出来事の上に成り立っていることを
実感すること以外にはないのかもしれない。
交通事故を想像すると、一番理解しやすい。
自分が、交通事故の現場に偶然居合わせるという出来事が、仮にあるとして、
事故の結果、人の命が無くなってしまったことを後から知ったとして、
その時のことを振り返ると、
もし、あの時、自分が、少し早く出発していたら？
事故現場に居合わせることは無かったかもしれない。
あの時、少し遅く出発することになっていたら？
事故の被害者は、他人ではなく、自分だったかもしれない。
などなど…
多くの、「もし」を考慮すると、
「事故現場」というのは、
加害者になっていた世界線・被害者になっていた世界線
傍観者になっていた世界線・第三者として巻き込まれてしまった世界線
第三者として、全く関わらない世界線
など、多くのパラレルワールドが、一瞬でも同時に存在していた空間であり
時間なのだと思う。
そんな、「パラレルワールド」を通して、
平穏無事な生活が、実際に壊れてしまうかもしれないことを痛感すると、
漠然とした「不安」は、消え去っていく。
結局、「今」いる世界が一番大切なことに気づく。
そこで、メンタルが不調な時は、どんな思考のバランスになっているかを
よく、考えてみたい。
メンタルが不調になる原因。→過去・あるいは未来にある。
漠然とした「不安」だったり、「虚無感」といった感情が、
どういったことと比較して、湧き上がってきているのかを考えると、
「虚無感」は、「過去にあった出来事」と「今」の比較をしている状態、
「漠然とした不安」は、「遠すぎる未来」と「今」を比較している状態。
そんな状態なのだと思う。
脳科学者である、茂木健一郎氏は、
自己嫌悪は、「他者」との比較を通して、「自分は…」
と思い詰めている状態だと述べる。
結局のところ、「比較」する癖を辞めて、気楽に生きようよ。
ということを、茂木健一郎氏も伝えている。
「比較」の対象が何になるかによって、
自分の中に湧き上がってくる感情が異なるけれども、
そのどれもが、あまり良いものではない。
今の所、自分の中では、
「過去の自分との比較」だけが、有意義な思考に繋がっていると感じる。
過去の自分との比較だけが、唯一、達成感に繋がる。
「過去と今との比較」→「虚無感」
「未来と今との比較」→「不安」
「他者と自分との比較」→「自己嫌悪」
「漠然とした周りとの比較」→「劣等感」
「平均との比較」→「優越感、あるいは、劣等感」
など…、挙げればきりがないように思える。
「達成感」だけが、自分を満足させ、
「達成感」だけが、自分を次の目標へと駆り立てる。
このことをよく、心に留めておかないと、
また、いつメンタルが不調になるか分からない。
結局、自分が「今」何をするのかによって、
過去との自分と比較した時に、「達成感」に繋がるか、
「後悔」に繋がるか変わってくるのだろう。
思考自体のバランスが悪いと、
不調を抱える原因になるならば、どこに思考を留めておくのかが大事になる。
その起点が、結局、「今」ということ。
「未来」でも、「過去」でもない。
「過去」を振り返りすぎると、痛い目を見るということは、
小説、「華麗なるギャツビー（原題：The Great Gatzby）」から、
よく分かる。
「未来」を考えすぎて、不調をきたすことのイメージは沸かないけれど、
実際、「漠然とした不安」に駆られるから、これも良くはない。
「今」生きていられること。
このことが、どれだけ「かけがえのない時なのか」を痛烈に実感すると、
「今を大事に生きよう。」と気持ちを切り替えることが出来る。
メンタルが不調になったら、
「何と比較しているのか」
を考えよう。このことを自分に言い聞かせよう。
総評：「今を生きる」これが出来れば、それで幸せ。
世の中は不確実だし、
生きるだけでお金は掛かるし、
給料は上がらないのに、税金は上がって、生活費も上がって…
貧困国である、日本において、貧困層にいる国民は、本当に大変。
これだけ悪いのだから、「制度」が劇的に変わって、
暮らしぶりも良くなることを期待することも分かるけれど、
そんなことは、余程のことがないとありえない。
周りの全てに期待することなく、
自分が出来る努力を継続して、
過去の自分と比較しながら、
何かしら成長した自分を想像する。
多くのものを求める必要は全く無い。
「老荘思想」にも似た「ミニマリズム」を抱えて、
「今を生きる」
「今を生きる」ことがどれだけ大切なことなのかを実感した週だった。
p.s.
これを書いている数時間後には、
ワールドカップ・カタール大会の優勝国が決まる。
どれだけ励まされることだろう？
どんな展開になるだろう？
勇気をもらえるだろうか？
自分も頑張ろうと思えるだろうか？
決勝は「フランスvs.アルゼンチン」
その瞬間を楽しみたい。
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